مواد غذایی موثر در افزایش وزن

.   ماهی سالمون

.   برنج قهوه ای

.   گرانولا ( جو،گندم، کنجد و ...)

.   تخم مرغ

.   کره

.   نان شیرینی

.   ماهی تن

.   پنیر

.   آب میوه طبیعی

.   پاستا

.   نان سفید 

.   جو دو سر

.   روغنهای گیاهی

.   موز

.   آجیل

.   حبوبات

.   سینه مرغ

.   سیب زمینی

.   شکلات تلخ

.   دانه سویا